Κρατήστε ανοιχτές τις κουρτίνες Οι κουρτίνες ή οι περσίδες (αναλόγως τι έχετε) κρατούν το φως του ήλιου μακριά από το δωμάτιό σας πράγμα που δε σας βοηθάει καθόλου να ξυπνάτε εύκολα. Κρατήστε τις κουρτίνες σας ανεβασμένες όλο το βράδυ έτσι ώστε το πρωί να μπαίνει ο ήλιος στο δωμάτιό σας και να σας υπενθυμίζει πως είναι μέρα και πρέπει να σηκωθείτε. Επίσης, ο ήλιος είναι εξαιρετική πηγή βιταμίνης D. Γιατί να τον κρατάτε έξω από το δωμάτιό σας; Επιβραβεύστε τον εαυτό σας Υποσχεθείτε στον εαυτό σας ότι θα του κάνετε ένα δωράκι αν σηκωθεί χωρίς να πατήσει το snooze στο ξυπνητήρι. Αν μάλιστα δεσμευτείτε να απολαύσετε κάτι που θέλετε πολύ, θα σηκωθείτε με μεγάλη ανυπομονησία για να το απολαύσετε. Ένα ζεστό ρόφημα σοκολάτας, μία νόστιμη ομελέτα, ένα καυτό μπάνιο, ή ένα δεκαπεντάλεπτο γιόγκα είναι μερικά από αυτά που μπορεί να σας σηκώσουν πιο εύκολα και χωρίς καθυστέρηση από το κρεβάτι. Μετακινήστε το ξυπνητήρι σας Αν το ξυπνητήρι είναι πολύ κοντά στο κρεβάτι σας κατά πάσα πιθανότητα θα πατάτε συνεχώς το snooze με κίνδυνο να μείνετε στο κρεβάτι όλη μέρα. Βάλτε το ξυπνητήρι μακριά από το κρεβάτι σας έτσι ώστε να πρέπει να σηκωθείτε για να το κλείσετε. Μετακινήστε το κρεβάτι σας Μην ακούτε τη φωνούλα μέσα σας που σας λέει να έχετε το κρεβάτι σας μακριά από το φως. Σας λέει ψέμματα για να κάνει πιο δύσκολο το πρωινό σας ξύπνημα. Ακούστε εμάς και βάλτε το όσο πιο κοντά στο φως γίνεται. Με αυτόν τον τρόπο είναι πολύ πιθανό να σας ξυπνήσει το πρωί το φως του ήλιου και όχι ο ενοχλητικός ήχος του ξυπνητηριού σας.
Πηγή
Via
