Η δυσκοιλιότητα αποτελεί ένα πρόβλημα που ταλαιπωρεί αρκετούς ανθρώπους. Παρακάτω παραθέτουμε κάποιες αλλαγές στη διατροφή για την αποτελεσματική διαχείριση της.• Κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε φυτικές ίνες όπως τα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια και τα ανεπεξέργαστα δημητριακά.• Ισόποση κατανομή της κατανάλωσης φυτικών ινών κατά τη διάρκεια της ημέρας.• Κατανάλωση επαρκών ποσοτήτων υγρών σε καθημερινή βάση.• Ισόποση κατανομή της κατανάλωσης υγρών κατά τη διάρκεια της ημέρας.• Αύξηση της φυσικής δραστηριότητας.Η δυσκοιλιότητα είναι ένα πρόβλημα που μπορεί να αντιμετωπιστεί με φυσικές μεθόδους. Μικρές αλλαγές στη διατροφή αρκούν για να ανακουφιστούν οι πάσχοντες.neadiatrofis.gr
Via
Via
Tags
Lifestyle
