θα δείτε πως τελικά τα πράγματα είναι πολύ απλά και ξεκάθαρα
Η αυτοπεποίθηση άλλωστε, όπως όλα τα πράγματα, θέλει δουλειά, και ακόμα και αν δεν γεννηθήκατε με το «στέρνο φουσκωμένο» και τη «μύτη ψηλά», ακολουθήστε τις παρακάτω στρατηγικές, που μας προτείνει η Huffington Post, για να νιώσετε καλύτερα για τον εαυτό σας και θα δείτε πως τελικά τα πράγματα είναι πολύ απλά και ξεκάθαρα, όταν πιστεύετε πραγματικά στον εαυτό σας και τις δυνάμεις σας. 1. Προκαλέστε τον εαυτό σας
Προκαλέστε τον εαυτό σας και τα όριά του κάθε φορά, που σας παρουσιάζεται η ευκαιρία. Μην κινείστε πάντα εκ του ασφαλούς και θα διαπιστώσετε πως εσείς οι ίδιοι ρυθμίζετε τα όριά σας. Και όσο περισσότερο βλέπετε ότι ανταπεξέρχεστε στις προκλήσεις, τόσο πιο δυνατοί θα νιώθετε για τις επόμενες που θα έρθουν στο δρόμο σας και όλο και περισσότερο θα τις αποζητάτε οι ίδιοι, αντί να τις φοβάστε. 2. Να είστε πάντα ο εαυτός σας
χωρίς φόβο
Κατορθώστε να ακούτε τις γνώμες των άλλων, αλλά χωρίς να σας επηρεάζουν. Αντιμετωπίστε τις απόψεις τους με μια διάθεση παρατηρητικότητας παρά με άγχος να γίνετε αυτό που νομίζουν ότι είστε ή με την έννοια να τους μεταπείσετε για κάτι.
Κάντε το πιο εύκολο από όλα, που είναι να ζείτε τη ζωή σας όπως αρέσει σε εσάς. Φορέστε τα ρούχα που σας εκφράζουν, διασκεδάστε με τον τρόπο που σας ευχαριστεί και μην σπαταλάτε αδίκως ενέργεια προσπαθώντας να γίνετε αυτό που θέλουν οι άλλοι από εσάς.
3. Αποδεχτείτε τους φόβους σας
Αναγνωρίστε τις φοβίες και τα κολλήματά σας και ελάτε ευθέως αντιμέτωποι με αυτά. Άλλωστε, όσο κρύβεστε από αυτά, τόσο εκείνα θα γιγαντώνονται. Η στιγμή όμως που θα τα εντοπίσετε και καταπολεμήσετε, θα είναι και η στιγμή που θα αρχίσουν να αποδυναμώνονται εκείνα και να ενδυναμώνεστε ακόμα περισσότερο εσείς. 4. Ξεχάστε την τελειότητα
Αποδεσμευτείτε από το άγχος της τέλειας ζωής που έχετε στο μυαλό σας και επιτρέψτε στον εαυτό σας να κάνει λάθη, από τα οποία θα μάθετε και θα εξελιχθείτε. Η αγωνία της τελειότητας είναι αυτό που τις περισσότερες φορές μπλοκάρει την προσωπική μας πρόοδο, το άγχος της αποτυχίας μετατρέπεται σε φοβία που μας κρατάει αδρανείς και η εξέλιξη σαν άτομα και προσωπικότητες μένει μόνο στη θεωρία και τα λόγια. Μην ξεχνάτε πως κανείς δεν είναι τέλειος και ούτε κι εσείς. 5. Αγαπάτε τον εαυτό σας
Αγαπήστε τον εαυτό σας και μην πάψετε ποτέ να τον εκτιμάτε για όσα καταφέρνει κάθε μέρα, πάρα τις αντιξοότητες με τις οποίες έρχεται αντιμέτωπος. Γράψτε σε μια λίστα τα προτερήματα και τις επιτυχίες σας σε οποιοδήποτε τομέα της ζωής σας και κάθε φορά κάτι σας ρίχνει τη διάθεση, διαβάζετε αυτή τη λίστα ώστε να θυμάστε ποιός είστε και τι έχετε καταφέρει.
Δε χρειάζεται να έχετε κερδίσει το Νόμπελ για να γεμίσει η λίστα, αφού αρκεί και το πιο μικρό κατόρθωμα, όπως το να μαγειρέψετε ένα καλομαγειρεμένο φαγητό, για να σας κάνει να νιώσετε καλά. 6. Βρείτε αυτό που σας ανεβάζει την αυτοπεποίθηση
Είτε είναι μια δραστηριότητα, είτε είναι η κουβέντα με έναν καλό φίλο, είτε το ακούσμα ενός συγκεκριμένου τραγουδιού, ό,τι και αν είναι αυτό που σας φτιάχνει τη διάθεση και σας κάνει να νιώθετε καλά –έστω και χωρίς προφανή λόγο και αιτία- βρείτε το και κάντε το όσο πιο συχνά μπορείτε. 7. Φτιάξτε τη στάση του σώματός σας
Ξεκινήστε από εξώ και η αλλαγή θα συντελεσθεί πιο εύκολα. Διορθώστε τη στάση του σώματός σας και μην καμπουριάζετε ή σταυρώνετε τα χέρια σας. Έχετε ψηλά το κεφάλι, πίσω τους ώμους και μην ξεχνάτε να χαμογελάτε. Έτσι εκπέμπετε θετική ενέργεια στους άλλους και η ίδια θετική διάθεση επιστρέφει και σε εσάς. 8. Κυνηγήστε αυτό που επιθυμείτε
Μην περιμένετε να εκπληρωθούν, ως δια μαγείας, όλες οι επιθυμίες και τα όνειρά σας. Πάρτε τη ζωή στα χέρια σας και κάντε πραγματικότητα οι ίδιοι τη ζωή που θέλετε να ζήσετε. Όταν το καταφέρετε η ικανοποίηση που θα νιώσετε δεν θα συγκρίνεται με τίποτα και η ευτυχία που θα βιώσετε θα είναι η μεγαλύτερη ανταμοιβή σας που τελικά ήσασταν ο εαυτός σας. 9. Να σκέφτεστε με αυτοπεποίθηση
Μην εστιάζετε στο χειρότερο πιθανό σενάριο και μην αναλώνεστε σε όλα τα κακά που μπορεί να σας συμβούν. Οι αρνητικές σκέψεις προκαλούν άγχος και το άγχος προκαλεί ακινητοποίηση. Επικεντρωθείτε στο επιθυμητό αποτέλεσμα και το επιθυμητό θα είναι αυτό που θα συμβεί. 10. Συγχωρέστε τον εαυτό σας
Μην κρίνετε τον εαυτό σας με τα πιο αυστηρά κριτήρια. Συγχωρέστε τον για τα λάθη που έχει κάνει και όσα λάθη πρόκειται να κάνει. Η αυτομαστίγωση δεν προσφέρει τίποτα, ενώ αν δεν αγαπήσετε πρώτα εσείς τον εαυτό σας, δεν θα το κάνει κανείς.
Και η αγάπη παραμένει, όσα χρόνια κι αν περάσουν, το βασικότερο συστατικό της αυτοπεποίθησης και ολόκληρης της ανθρώπινης ύπαρξης.
filenades
Via
Η αυτοπεποίθηση άλλωστε, όπως όλα τα πράγματα, θέλει δουλειά, και ακόμα και αν δεν γεννηθήκατε με το «στέρνο φουσκωμένο» και τη «μύτη ψηλά», ακολουθήστε τις παρακάτω στρατηγικές, που μας προτείνει η Huffington Post, για να νιώσετε καλύτερα για τον εαυτό σας και θα δείτε πως τελικά τα πράγματα είναι πολύ απλά και ξεκάθαρα, όταν πιστεύετε πραγματικά στον εαυτό σας και τις δυνάμεις σας. 1. Προκαλέστε τον εαυτό σας
Προκαλέστε τον εαυτό σας και τα όριά του κάθε φορά, που σας παρουσιάζεται η ευκαιρία. Μην κινείστε πάντα εκ του ασφαλούς και θα διαπιστώσετε πως εσείς οι ίδιοι ρυθμίζετε τα όριά σας. Και όσο περισσότερο βλέπετε ότι ανταπεξέρχεστε στις προκλήσεις, τόσο πιο δυνατοί θα νιώθετε για τις επόμενες που θα έρθουν στο δρόμο σας και όλο και περισσότερο θα τις αποζητάτε οι ίδιοι, αντί να τις φοβάστε. 2. Να είστε πάντα ο εαυτός σας
χωρίς φόβο
Κατορθώστε να ακούτε τις γνώμες των άλλων, αλλά χωρίς να σας επηρεάζουν. Αντιμετωπίστε τις απόψεις τους με μια διάθεση παρατηρητικότητας παρά με άγχος να γίνετε αυτό που νομίζουν ότι είστε ή με την έννοια να τους μεταπείσετε για κάτι.
Κάντε το πιο εύκολο από όλα, που είναι να ζείτε τη ζωή σας όπως αρέσει σε εσάς. Φορέστε τα ρούχα που σας εκφράζουν, διασκεδάστε με τον τρόπο που σας ευχαριστεί και μην σπαταλάτε αδίκως ενέργεια προσπαθώντας να γίνετε αυτό που θέλουν οι άλλοι από εσάς.
3. Αποδεχτείτε τους φόβους σας
Αναγνωρίστε τις φοβίες και τα κολλήματά σας και ελάτε ευθέως αντιμέτωποι με αυτά. Άλλωστε, όσο κρύβεστε από αυτά, τόσο εκείνα θα γιγαντώνονται. Η στιγμή όμως που θα τα εντοπίσετε και καταπολεμήσετε, θα είναι και η στιγμή που θα αρχίσουν να αποδυναμώνονται εκείνα και να ενδυναμώνεστε ακόμα περισσότερο εσείς. 4. Ξεχάστε την τελειότητα
Αποδεσμευτείτε από το άγχος της τέλειας ζωής που έχετε στο μυαλό σας και επιτρέψτε στον εαυτό σας να κάνει λάθη, από τα οποία θα μάθετε και θα εξελιχθείτε. Η αγωνία της τελειότητας είναι αυτό που τις περισσότερες φορές μπλοκάρει την προσωπική μας πρόοδο, το άγχος της αποτυχίας μετατρέπεται σε φοβία που μας κρατάει αδρανείς και η εξέλιξη σαν άτομα και προσωπικότητες μένει μόνο στη θεωρία και τα λόγια. Μην ξεχνάτε πως κανείς δεν είναι τέλειος και ούτε κι εσείς. 5. Αγαπάτε τον εαυτό σας
Αγαπήστε τον εαυτό σας και μην πάψετε ποτέ να τον εκτιμάτε για όσα καταφέρνει κάθε μέρα, πάρα τις αντιξοότητες με τις οποίες έρχεται αντιμέτωπος. Γράψτε σε μια λίστα τα προτερήματα και τις επιτυχίες σας σε οποιοδήποτε τομέα της ζωής σας και κάθε φορά κάτι σας ρίχνει τη διάθεση, διαβάζετε αυτή τη λίστα ώστε να θυμάστε ποιός είστε και τι έχετε καταφέρει.
Δε χρειάζεται να έχετε κερδίσει το Νόμπελ για να γεμίσει η λίστα, αφού αρκεί και το πιο μικρό κατόρθωμα, όπως το να μαγειρέψετε ένα καλομαγειρεμένο φαγητό, για να σας κάνει να νιώσετε καλά. 6. Βρείτε αυτό που σας ανεβάζει την αυτοπεποίθηση
Είτε είναι μια δραστηριότητα, είτε είναι η κουβέντα με έναν καλό φίλο, είτε το ακούσμα ενός συγκεκριμένου τραγουδιού, ό,τι και αν είναι αυτό που σας φτιάχνει τη διάθεση και σας κάνει να νιώθετε καλά –έστω και χωρίς προφανή λόγο και αιτία- βρείτε το και κάντε το όσο πιο συχνά μπορείτε. 7. Φτιάξτε τη στάση του σώματός σας
Ξεκινήστε από εξώ και η αλλαγή θα συντελεσθεί πιο εύκολα. Διορθώστε τη στάση του σώματός σας και μην καμπουριάζετε ή σταυρώνετε τα χέρια σας. Έχετε ψηλά το κεφάλι, πίσω τους ώμους και μην ξεχνάτε να χαμογελάτε. Έτσι εκπέμπετε θετική ενέργεια στους άλλους και η ίδια θετική διάθεση επιστρέφει και σε εσάς. 8. Κυνηγήστε αυτό που επιθυμείτε
Μην περιμένετε να εκπληρωθούν, ως δια μαγείας, όλες οι επιθυμίες και τα όνειρά σας. Πάρτε τη ζωή στα χέρια σας και κάντε πραγματικότητα οι ίδιοι τη ζωή που θέλετε να ζήσετε. Όταν το καταφέρετε η ικανοποίηση που θα νιώσετε δεν θα συγκρίνεται με τίποτα και η ευτυχία που θα βιώσετε θα είναι η μεγαλύτερη ανταμοιβή σας που τελικά ήσασταν ο εαυτός σας. 9. Να σκέφτεστε με αυτοπεποίθηση
Μην εστιάζετε στο χειρότερο πιθανό σενάριο και μην αναλώνεστε σε όλα τα κακά που μπορεί να σας συμβούν. Οι αρνητικές σκέψεις προκαλούν άγχος και το άγχος προκαλεί ακινητοποίηση. Επικεντρωθείτε στο επιθυμητό αποτέλεσμα και το επιθυμητό θα είναι αυτό που θα συμβεί. 10. Συγχωρέστε τον εαυτό σας
Μην κρίνετε τον εαυτό σας με τα πιο αυστηρά κριτήρια. Συγχωρέστε τον για τα λάθη που έχει κάνει και όσα λάθη πρόκειται να κάνει. Η αυτομαστίγωση δεν προσφέρει τίποτα, ενώ αν δεν αγαπήσετε πρώτα εσείς τον εαυτό σας, δεν θα το κάνει κανείς.
Και η αγάπη παραμένει, όσα χρόνια κι αν περάσουν, το βασικότερο συστατικό της αυτοπεποίθησης και ολόκληρης της ανθρώπινης ύπαρξης.
filenades
Via
Tags
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
