Αν και κοιμάστε όσο πρέπει, αισθάνεστε συνέχεια κουρασμένη; Πιάνετε τον εαυτό σας να μη μπορεί να αντεπεξέλθει στις καθημερινές του...
ανάγκες; Μάλλον ήρθε η ώρα να τον βοηθήσετε. Πώς; Εμπλουτίζοντας τη διατροφή σας με τροφές πλούσιες σε σίδηρο.
Σουσάμι: Ξεκινήστε να αγοράζετε το ψωμί σας με σουσάμι αλλά και να εμπλουτίζετε τη σαλάτα σας με αυτό πολύ γευστικά.
Νιφάδες καλαμποκιού: Ταιριάζουν πολύ ωραία στο καθημερινό πρωινό και σίγουρα θα σας δώσουν την ενέργεια που ψάχνετε για το υπόλοιπο της ημέρας.
Φακές: Δεν αμφιβάλλουμε πως είναι κάτι που το ξέρετε από τόσο δα μικρές αλλά δεν θα μπορούσαμε να τις παραλείψουμε στο άρθρο αυτό.
Πιπεριές: Διαλέξτε χρώμα και σκεφτείτε συνδυασμούς . Είτε ως συνοδευτικό είτε ως κυρίως θα σας δώσε τη ποσότητα σιδήρου που χρειάζεστε.
Μοσχάρι: Αντικαταστήστε το αγαπημένο σας κοτόπουλο με μοσχάρι, αφού εκτός από σίδηρο, περιέχει και πολλές πρωτεΐνες.
Πηγή
Via
Via
