Ταλαιπωρούμε συχνά την καρδιά μας. Αξίζει τουλάχιστον να την προστατεύουμε με τις τροφές που θα τη διατηρήσουν γερή...
Ποιες είναι αυτές;
Τροφές πλούσιες σε Ω-3 και αντιοξειδωτικά, όπως σολομός, σαρδέλα, ξηροί, καρποί, πράσινο τσάι.
Φρέσκα φρούτα και λαχανικά καθώς έχουν αντιοξειδωτικές ικανότητες.
Κόκκινο κρασί. Η κατανάλωση ενός ποτηριού είναι ευεργετική για την καρδιά και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
Λιγότερο αλάτι και λιπαρά, καθώς η κατανάλωση αλατιού βοηθά στην υπέρταση. Αντίστοιχα, η αυξημένη κατανάλωση λιπαρών βοηθά στην αύξηση της κακής χοληστερίνης.
Τι άλλο να κάνεις;
Κυρίως να μην νευριάζεις! Επίλεξε μια διαφορετική αντιμετώπιση των προβλημάτων. Κάθε φορά που νευριάζεις αυξάνονται οι χτύποι της καρδιάς και κουράζεται χωρίς λόγο.
Μην ξεχνάς!
Να γυμνάζεσαι
Να μην παραμελείς τις προληπτικές εξετάσεις
healthpro.gr
Via
Via
